Un déficit calorique bien construit est la base de toute perte de graisse. Pourtant, 8 clientes sur 10 que je reçois stagent non pas par manque de volonté… mais à cause d’erreurs structurelles : déficit trop sévère, timing alimentaire mal adapté au cycle, ou encore manque de protéines. Cet article détaille les 7 pièges les plus fréquents chez les femmes et te donne une solution concrète pour chacun.