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COACHING • NUTRITION • YOGA • MOBILITÉ • SUIVI

229 € / mois

Un accompagnement complet pour celles et ceux qui veulent aller plus loin qu’un simple programme d’entraînement.

Julie 360 réunit mon coaching personnalisé à deux cours individuels de yoga chaque mois, afin de travailler ensemble sur l’ensemble des paramètres qui influencent ta progression : entraînement, alimentation, qualité du mouvement, mobilité, souplesse, récupération et équilibre général.

Une seule stratégie. Un seul accompagnement. Entièrement construit autour de toi.

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TON COACHING COMPLET

Chaque mois, tu bénéficies de :

✓ Bilan initial complet
✓ Programme d’entraînement 100 % personnalisé
✓ Stratégie nutritionnelle personnalisée
✓ Exercices détaillés
✓ Corrections techniques à partir de tes vidéos
✓ Bilan de progression chaque semaine
✓ Ajustements réguliers de ton programme
✓ Ajustements nutritionnels selon ton évolution
✓ Suivi des performances, photos et mensurations lorsque pertinent
✓ Accompagnement via WhatsApp entre les bilans
✓ Adaptation à ton emploi du temps, ta fatigue, tes contraintes et ta progression

Ton programme n’est pas figé. Il évolue avec toi.

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+ 2 COURS INDIVIDUELS DE YOGA PAR MOIS

Chaque mois, Julie 360 comprend également :

2 séances individuelles de yoga en visioconférence d’1 heure.

Ces cours ne suivent pas un programme standard.

Ils sont construits en fonction de ton entraînement, de ton état du moment et de ce dont ton corps a réellement besoin.

Selon les périodes, nous pouvons travailler :

• mobilité
• souplesse
• récupération
• respiration
• relâchement des tensions
• ouverture de hanches ou d’épaules
• mobilité de la colonne
• Hatha Yoga
• Vinyasa
• Yin Yoga
• renforcement doux
• équilibre et contrôle du mouvement

Certaines séances pourront être dynamiques.

D’autres seront volontairement lentes et axées sur la récupération.

L’objectif est que le yoga complète ton entraînement au lieu d’être une pratique totalement indépendante.

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POURQUOI ASSOCIER COACHING ET YOGA ?

Parce que progresser ne consiste pas uniquement à s’entraîner davantage.

Un corps fort mais constamment raide, fatigué ou limité dans ses mouvements ne fonctionne pas de manière optimale.

Avec Julie 360, nous pouvons travailler simultanément :

la force grâce à l’entraînement ;

la composition corporelle grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée ;

la mobilité et la souplesse grâce au yoga ;

la récupération grâce à des séances adaptées à ta charge d’entraînement ;

la qualité du mouvement grâce à un travail plus précis sur ton corps.

Le but n’est pas d’en faire toujours plus.

Le but est de faire ce qui est pertinent pour toi.

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À QUI S’ADRESSE JULIE 360 ?

Cette formule peut être particulièrement intéressante si tu souhaites :

→ améliorer ta composition corporelle
→ perdre de la masse grasse
→ développer ou maintenir ta masse musculaire
→ retrouver davantage de mobilité
→ améliorer ta souplesse
→ réduire les tensions liées à l’entraînement ou au quotidien
→ mieux récupérer entre tes séances
→ reprendre le sport avec un accompagnement structuré
→ associer entraînement et yoga de manière cohérente
→ être accompagné(e) sur l’ensemble de ta pratique

Aucun niveau préalable en yoga n’est nécessaire.

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COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

01 — BILAN INITIAL

Tu complètes un questionnaire détaillé concernant ton objectif, ton expérience, tes habitudes, ton alimentation, ton entraînement et tes contraintes.

02 — CRÉATION DE TA STRATÉGIE

Je construis ton programme d’entraînement et ta stratégie nutritionnelle.

03 — SUIVI HEBDOMADAIRE

Chaque semaine, nous faisons le point sur ta progression afin d’ajuster ce qui doit l’être.

04 — TES COURS DE YOGA

Tu disposes de deux cours individuels d’1 heure par mois.

Nous choisissons ensemble les séances en fonction de tes besoins et de ton entraînement.

05 — NOUS FAISONS ÉVOLUER L’ENSEMBLE

Entraînement, nutrition et yoga évoluent ensemble au fil de ta progression.

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TES COURS DE YOGA

Les cours ont lieu en visioconférence, principalement le dimanche et le lundi, selon les disponibilités.

Les deux séances incluses dans Julie 360 sont à utiliser pendant le mois concerné.

Elles ne sont pas cumulables ni reportables sur le mois suivant.

Une séance peut être déplacée sans frais jusqu’à 12 heures avant le rendez-vous.

Toute annulation effectuée moins de 12 heures avant le cours ou toute absence entraîne la perte de la séance conformément aux conditions d’annulation du site.

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LA VALEUR DE JULIE 360

Coaching Complet : 165 € / mois

2 cours individuels de yoga : 90 €

Valeur totale des prestations séparées : 255 €

JULIE 360

229 € / MOIS

Soit 26 € d’avantage chaque mois.

Abonnement mensuel.
Sans engagement longue durée.

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UNE APPROCHE À 360°

Entraînement. Nutrition. Mobilité. Récupération. Mouvement.

Julie 360 a été pensée pour celles et ceux qui ne veulent plus considérer leur corps comme une succession de problèmes indépendants à résoudre.

Nous travaillons sur l’ensemble.

Parce que tout est lié.

Construire un corps plus fort.
Le rendre plus mobile.
Mieux récupérer.
Et surtout apprendre à mieux le comprendre.